Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για γυναίκες;

φωτογραφία από:motivi fashion

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν μπει σε διαδικασία δίαιτας τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους έτσι ώστε να κάψουν το περιττό λίπος και να αποκτήσουν το ιδανικό βάρος. Ποιο είναι όμως πραγματικά το ιδανικό βάρος για γυναίκες; Με ποιο τρόπο υπολογίζεται αυτό; Μήπως το ιδανικό βάρος για γυναίκες υπολογίζεται με διαφορετικό τρόπο από ότι στους άντρες; Ας αρχίσουμε λοιπόν να απαντούμε τα ερωτήματα ένα ένα έτσι ώστε να λυθούν όλες οι απορίες.

Τι είναι το ιδανικό βάρος

Το ιδανικό βάρος ή φυσιολογικό βάρος είναι το βάρος αυτό που εξασφαλίζει μια ......καλή υγεία στον οργανισμό και δεν επιβαρύνει την λειτουργία της καρδιάς, δεν καταπονεί τον σκελετό και γενικά δεν δημιουργεί προβλήματα σε κανένα εσωτερικό όργανο του ανθρώπου. Επίσης μας εξασφαλίζει μειωμένο κίνδυνο σε πολλές ασθένειες και μας παρέχει καλύτερη ποιότητα ζωής. Εδώ χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στο να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν ισχύει η έκφραση όσο πιο αδύνατη τόσο πιο κοντά προς το ιδανικό βάρος. Πολλές γυναίκες το παρακάνουν με τη δίαιτά τους με αποτέλεσμα να γίνονται αρκετά σκελετωμένες, μια κατάσταση που βρίσκεται αρκετά μακριά από το ιδανικό βάρος. Από την άλλη πλευρά, το περιττό λίπος που έχουν αρκετές αυξάνει αρκετά το σωματικό τους βάρος γεγονός που επιβαρύνει την υγεία τους άρα και αυτές βρίσκονται αρκετά μακριά από το ιδανικό βάρος.

Από τι εξαρτάτε το ιδανικό βάρος

Το ιδανικό βάρος εξαρτάτε από πολλούς παράγοντες. Οι σημαντικότεροι από αυτούς είναι:

• το φύλο: προφανώς το ιδανικό βάρος για άντρες είναι διαφορετικό σε σχέση με το ιδανικό βάρος για γυναίκες
• το ύψος: βασικό ρόλο στον υπολογισμό του ιδανικού βάρους παίζει και το ύψος
• την ηλικία: προφανώς ένα μικρό κορίτσι δεν έχει το ίδιο βάρος με μια γυναίκα
• το ποσοστό λίπους: μία αθλήτρια λόγω των γυμνασμένων μυών και της αύξησης του μυικού ιστού μπορεί να ζυγίζει περισσότερο από μια συνηθισμένη γυναίκα παρόλο που το ποσοστό λίπους στο σώμα της είναι λιγότερο
• το βάρος του σκελετού: μια γυναίκα με βαρύ κόκκαλο ζυγίζει περισσότερο από ότι μια γυναίκα με ελαφρύ κόκκαλο
• το ιστορικό της υγείας ή του βάρους της γυναίκας

Πώς υπολογίζεται το ιδανικό βάρος για γυναίκες;

Αν πρόκειται για μια γυναίκα που είναι ενήλικας, δεν παρουσιάζει σοβαρά προβλήματα υγείας που να επηρεάζουν το βάρος της, και δεν είναι αθλήτρια με πολύ αυξημένη μυική μάζα, τότε το ιδανικό βάρος της μπορεί να υπολογιστεί υπολογίζοντας τον δείκτης μάζας σώματος.  Στον παρακάτω πίνακα μπορείς να συμπληρώσεις τα στοιχεία σου (το βάρος σου και το ύψος σου) και αυτόματα θα υπολογιστεί ο δείκτης μάζας σώματος ΒΜΙ που έχεις.

Body Mass Index Calculator 3D

Height

Weight

BMI

MaleFemaleNudeFatNormalRipped

150

160

170

180

190

200

210

220

50

60

70

80

90

100

110

120

130

140

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

BMI Gadget/BMI-ClubBody Mass Index Kids

Τι μας δείχνει ο δείκτης μάζας σώματος ΒΜΙ 
Στον παρακάτω πίνακα παρουσιάζεται ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύεται ο δείκτης μάζας σώματος ενός ανθρώπου (ισχύει το ίδιο για άντρες και γυναίκες):

Πηγή: http://www.dynamikhgynaika.gr/2012/06/idaniko-baros-gia-gynaikes.html#ixzz27DKyeLVm